Trained by JP Performance Protein 2000gr

H Performance Protein είναι η πιο πρόσφατη φόρμουλα πρωτεΐνης ορού γάλακτος, αποτελούμενη από πρωτεΐνη ορού γάλακτος και απομονωμένου ορού γάλακτος.

Σε κάθε περίπτωση, έχει γίνει προσεκτική επιλογή αποφεύγοντας φθηνότερες και λιγότερο αποτελεσματικές μορφές πρωτεΐνης, επιλέγοντας αποκλειστικά υψηλής ποιότητας πρωτεΐνη.

Η ποιότητα αποτελεί προτεραιότητα, χωρίς όμως να γίνεται συμβιβασμός στη γεύση! Η σειρά περιλαμβάνει 25 διαφορετικές γεύσεις, προσφέροντας ποικιλία και επιλογές.

Όταν ένα πλήρες γεύμα δεν είναι πρακτικά εφικτό και χρειάζεται μια γρήγορη εναλλακτική, όπως μετά την προπόνηση, κατά τη διάρκεια ενός ταξιδιού ή στη δουλειά, προτείνεται η κατανάλωση μίας μερίδας Performance Protein.

Για άτομα με μεγαλύτερες απαιτήσεις σε πρωτεΐνη, ενδέχεται να χρειάζονται δύο μερίδες για την κάλυψη των ημερήσιων αναγκών. Η ιδανική αναλογία θεωρείται ότι είναι 1γρ πρωτεΐνης ανά λίβρα σωματικού βάρους.

Για παράδειγμα, ένα άτομο με βάρος 140 λίβρες θα μπορούσε να καταναλώσει 140γρ πρωτεΐνης κατανεμημένα μέσα στην ημέρα, για βέλτιστα αποτελέσματα σε ανάρρωση, απώλεια λίπους και βελτίωση σωματικής διάπλασης. Αυτό μπορεί να επιτευχθεί με 4 γεύματα των 30γρ πρωτεΐνης και ένα γεύμα των 20γρ.

Η κατανάλωση λιγότερων από 20γρ πρωτεΐνης ανά γεύμα έχει αποδειχθεί ότι έχει λιγότερο αποδοτική επίδραση. Επομένως, προτείνεται η κατανάλωση τουλάχιστον 20γρ πρωτεΐνης σε κάθε γεύμα.

Δοσολογία: Ανακατέψτε μια μεζούρα (1 Scoop = 30γρ) με 250ml νερό η γάλα. Πάρτε 1 – 2 μερίδες την ημέρα, τις ημέρες προπόνησης, καταναλώστε μια μερίδα το πρωί και μια αμέσως μετά την προπόνηση. Σε ημέρες μη προπόνησης μπορείτε να καταναλώσετε μία μερίδα μόλις ξυπνήσετε και μία μερίδα πρίν τον ύπνο.

*Η περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη μπορεί να διαφέρει ανάλογα με τη γεύση, με μέσο όρο περίπου 70% ανά 100γρ, και να φτάνει έως και 74% σε ορισμένες γεύσεις.